Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine grundlegende und jedem Menschen zugängliche Fähigkeit und Haltung, die sich durch regelmäßige Übung entwickeln lässt.
Verfahren der Achtsamkeit finden heute in verschiedenen Arbeitsbereichen wie Psychotherapie, Gesundheits- und Entwicklungsförderung, Medizin, Pädagogik, Sozialarbeit sowie in der Gestaltung sozialer kommunikativer Beziehungen zunehmend Anwendung.
Achtsames Zuhören, klare Präsenz, Konzentrationsfähigkeit, Offenheit und Verständnis, sind wichtige Fähigkeiten, wenn wir mit Menschen in psychosozialen Arbeitsfeldern, Coaching, in der Beratung, Psychotherapie, Pflege oder Schule arbeiten.
Wenn wir achtsam sind, kann Raum für Veränderungen entstehen; wir können neue Erfahrungen machen und innere Ruhe finden.
Wir können achtsamer mit uns und unseren Ressourcen umgehen, eine wichtige Voraussetzung, um im Berufsleben kraftvoll, gesund und glücklich zu bleiben.
Achtsamkeit heißt, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne zu urteilen oder zu werten.
Sie ist verbunden mit einer offenen, akzeptierenden und freundlichen Haltung.
Wir alle kennen Momente der Achtsamkeit, in denen wir in uns ruhen, ganz präsent, wach und in Frieden mit uns selbst sind.
Doch diese Aufmerksamkeit über längere Zeit aufrechtzuerhalten, ist leichter gesagt als getan.
Die Anforderungen und die Geschäftigkeit des Alltags lassen uns immer wieder abschweifen und oftmals verlieren wir uns in Gedanken und
Gefühlen, die sich vor allem mit der Vergangenheit oder mit der Zukunft beschäftigen..
